Bài tập Ứng phó với tâm lí căng thẳng có đáp án

Em hãy quan sát hình ảnh và trả lời câu hỏi:

Em hãy kể thêm những tình huống gây căng thẳng mà em biết, mô tả biểu hiện căng thẳng trong những tình huống vừa kể và phân loại, sắp xếp những biểu hiện đó theo các nhóm theo bảng dưới đây:

Em hãy đọc tình huống và trả lời câu hỏi:

Tâm đặt mục tiêu giành cúp vô địch trong giải thi đấu bóng rổ, do không cẩn thận nên Tâm bị chấn thương khi luyện tập. Phải nghỉ học, nghỉ thi đấu khiến cho Tâm trở nên cáu kỉnh, bực bội. Cậu trách móc, đổ lỗi cho các bạn, quát mắng em vô cớ. Một lần, trong lúc tức giận, cậu ném quả bóng rổ không may trung bóng đèn, nghe tiếng thuỷ tinh rơi loảng xoảng Tâm oà khóc: “Sao mình đen đủi như vậy”.

Em hãy cho biết, sự căng thẳng của Tâm đã ảnh hưởng như thế nào tới bản thân và những người xung quanh?

Em hãy quan sát hình ảnh và trả lời câu hỏi:

Em hãy nêu thêm một số cách ứng phó với căng thẳng.

Em hãy nhận xét về cách ứng phó với căng thẳng của các bạn trong các hình ảnh trên.

Em có lời khuyên gì cho các bạn để thoát khỏi căng thẳng trong những tình huống trên?

Gần đây, C nhận thấy mình có nhiều thay đổi, giọng nói to và khản, vóc dáng cao lênh khênh, khuôn mặt dày đặc mụn khiến C thấy tự ti, ngại giao tiếp với bạn bè. Những bất đồng ý kiến giữa C và bố mẹ xuất hiện nhiều hơn, mỗi khi bố mẹ góp ý, bảo ban thì C cho rằng bố mẹ không hiểu mình, không yêu thương mình nữa. Lúc nào C cũng thấy mệt mỏi, bồn chồn, bất an và cảm thấy bản thân thật vô dụng. Nếu là bạn của C, em sẽ làm gì để giúp C vượt qua trạng thái căng thẳng này?

Em đã gặp những biểu hiện căng thẳng nào dưới đây? Em đã làm gì để vượt qua những căng thẳng đó? Hãy chia sẻ điều này với các bạn.

Em hãy quan sát hình ảnh thư giãn và chia sẻ cảm nhận qua bài tập yoga cười:

Em hãy cùng bạn thiết kế một cuốn sổ tay hướng dẫn thực hiện các trò chơi lành mạnh có tác dụng giảm áp lực, căng thẳng trong học tập.